৭ দিনেই ওজন কমবে!

0

স্কাইনিউজ প্রতিবেদক: দিনদিন মোটা হয়ে যাচ্ছেন। হাজার চেষ্টা করেও ওজন কমাতে পারছেন না?‌ রাস্তাঘাটে হাসির পাত্র হতে হচ্ছে?‌ মুসকিল আসান হবে জিএম ডায়েটে। প্রায় ৩ দশক ধরে জেনারেল মোটর্স ডায়েটের মাধ্যমে ওজন ঝরাচ্ছেন অনেকেই। মাত্র ৭ দিনে অন্তত ৬ কিলো ওজন কমার প্রতিশ্রুতি দিচ্ছে জিএম ডায়েট।
এবার জেনে নেওয়া যাক, জিএম ডায়েট কী?‌

পুরো নাম জেনারেল মোটর্স ডায়েট। যার মাধ্যমে ১ সপ্তাহে অন্তত ৬ কেজি ওজন কমাতে পারবেন আপনি। এক একদিন এক এক রকমের খাবার খেতে হবে।

জিএম ডায়েটের মাধ্যমে সপ্তাহের দিন কী কী খাবার আপনি খাবেন ?‌ 

প্রথম দিন:‌ খেতে হবে নানাধরণের ফল। ডায়েটে অবশ্যই থাকতে হবে কলা। সঙ্গে দিনে খেতে হবে ৮–১২ গ্লাস পানি।

দ্বিতীয় দিন:‌ দ্বিতীয় দিন খান শুধু শাকসবজি। রান্না করেও খেতে পারেন। আবার কাঁচা সবজি চিবিয়েও খেতে পারেন। খাবারে থাকবে সেদ্ধ আলু। দ্বিতীয় দিনও পানি খেতে হবে প্রচুর। দ্বিতীয় দিন ফল ও দুগ্ধজাত দ্রব্য খাবেন না। ডিম, মাশরুমও থাকবে বাদ। পালং শাক, লেটুস শাক, আলু, পেঁয়াজ খান দ্বিতীয় দিন।

তৃতীয় দিন:‌ প্রথম দু’‌দিন যা খেয়েছেন তারই মিশ্রণ চলবে তৃতীয় দিন। তবে কলা ও আলু বাদ থাকবে। দুগ্ধজাত দ্রব্য, মাংস বাদ থাকবে।

চতুর্থ দিন:‌ চতুর্থদিন আপনি দুগ্ধজাত দ্রব্য খেতে পারেন। স্যুপও চলবে। কলা খান প্রচুর। দিনে অন্তত ৮টি কলা খেলে ভাল হয়। দুধ চলতে পারে ৪ গ্লাস পর্যন্ত। পানিও খেতে হবে সমপরিমাণে।

পঞ্চম দিন:‌ ভাত চলতে পারে। ব্রাউন রাইস হলে ভাল হয়। খাবারের মধ্যে থাকবে-  টম্যাটো, খাসির মাংস, মুরগির মাংস, মাছ, চিজ। রাতের খাবারে অবশ্যই রাখতে হবে স্যুপ। যাতে টম্যাটো, পেঁয়াজ, ভিনিগার দিতেই হবে।

ষষ্ঠ দিন:‌ খান ভাত, মাংস। রান্না করে কিংবা চিবিয়ে খান শাকসবজি। মাশরুম, বিনস অবশ্যই খাবেন। তবে দুগ্ধজাত দ্রব্য, গরুর মাংস, সাদা ভাত, আলু ছাড়াও ফলের মধ্যে আম, কলা ও চেরি খাওয়া চলবে না।

সপ্তম দিন:‌ শেষ দিন ফলের রস ছাড়াও খান ব্রাউন রাইস ও শাকসবজি। সাধারণ আলু, মিষ্টি আলু, কলা, আম, দুধ, আমিষ জাতীয় খাবার খাবেন না। বাদ থাকবে মাশরুম, বিনসও।  ‌‌

LEAVE A REPLY

five + 4 =