… এই ভাবে পানি খান ?

0

স্কাই নিউজ প্রতিবেদক: প্রচুর পরিমাণ পানি খাওয়ার পরামর্শ আমরা সব সময়ই পেয়ে থাকি। কেউ সেই পরামর্শ মেনে প্রচুর পরিমাণে পানি  খাই, অনেকেই আবার খাই না। পানি  কম খাওয়া যেমন ক্ষতিকর, তেমনই শুধু বেশি পরিমাণ পানি খেলেই হল না, পানি  কখন খাবেন, কী ভাবে খাবেন, তা জানাও সমান জরুরি-

১. একসঙ্গে অনেকটা পরিমাণ পানি না খেয়ে বারবার খান।

২. ফ্রিজ থেকে বার করা ঠান্ডা পানি খাওয়া খুবই ক্ষতিকর। তার বদলে ঘরের তাপমাত্রার পানি খান। সম্ভব হলে ইষৎ উষ্ণ পানি খান। কারণ আমাদের দেহের ভিতরের তাপমাত্রা বাইরের তাপমাত্রার থেকে সামান্য বেশি। ইষৎ উষ্ণ পানি খাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে অনেক বেশি উপকারী।

৩. পানি  তখনই খাবেন যখন তেষ্টা পাবে। কিংবা আপনার শরীরে পানির  প্রয়োজন রয়েছে তা বুঝে পানি খান। কখন পানি খেতে হবে সে সিগন্যাল শরীর সব সময়ই দিয়ে থাকে।

৪. মূত্রের রং, গলা-ঠোঁট শুকিয়ে আসা শরীরে পানি ঘাটতির অন্যতম সিগন্যাল।

৫. সকালে উঠে খালি পেটে পানি খান। এতে শরীরের টক্সিন বেরিয়ে যায়। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে।

 

LEAVE A REPLY

twenty − 10 =